Beantworten Sie bitte die 21 Fragen mit einer Ausprägung auf einer Skala von 0-5:
Die Zahlen bedeuten:
1.
Ich handle wie eine Maschine und bin mir dann selber fremd:
0 | 1 2 3 4 5
2.
Meine eigenen körperlichen Grundbedürfnisse kommen erst nach meiner Arbeit (Trinken, Essen, Schlaf):
0 | 1 2 3 4 5
3.
Auch nach einem arbeitsreichen Tag bin ich mit dem Erreichten nicht zufrieden:
0 | 1 2 3 4 5
4.
Ich habe so viele Stressspitzen an einem Tag, dass ich zur Entspannung Alkohol trinken muss:
0 | 1 2 3 4 5
5.
Für die Erholung reicht ein Wochenende nicht aus:
0 | 1 2 3 4 5
6.
Meine gewohnten Mechanismen, mich zu erholen, greifen in letzter Zeit nicht mehr:
0 | 1 2 3 4 5
7.
Bei mir sind einzelne Personen für meinen Stress verantwortlich:
0 | 1 2 3 4 5
8.
Ich habe in meinem Arbeitskontext niemand, mit dem ich offen sprechen kann:
0 | 1 2 3 4 5
9.
Ich erlebe mich in meinem Team/Umfeld als Aussenseiter:
0 | 1 2 3 4 5
10.
Ich habe von Montag bis Sonntag jeden Tag Stress:
0 | 1 2 3 4 5
11.
Ich gehe davon aus, dass die Stressbelastung in den nächsten 12 Monaten zunimmt:
0 | 1 2 3 4 5
12.
Mir unterlaufen Fehlleistungen, wie z.B. das Verlegen eines Schlüssels:
0 | 1 2 3 4 5
13.
Ich erlebe zur Zeit akute Belastungssituationen:
0 | 1 2 3 4 5
14.
Ich reagiere körperlich (z.B. mit Magen/Darm-Beschwerden) auf mentale Belastungssituationen:
0 | 1 2 3 4 5
15.
Ich schlafe vor akuten Belastungssituationen schlecht:
0 | 1 2 3 4 5
16.
Ich frage mich, wo ich eigentlich hin will und ob sich mein Einsatz letzlich lohnt:
0 | 1 2 3 4 5
17.
Ich kann nicht in einem Satz sagen, wozu ich lebe:
0 | 1 2 3 4 5
18.
Ich neige bei Stress zu zynischen Bemerkungen:
0 | 1 2 3 4 5
19.
Die Ordnung in meiner Ablage und auf meinem Schreibtisch ermöglichen mir kaum flüssiges Arbeiten:
0 | 1 2 3 4 5
20.
Ich halte nie Pufferzeiten ein, wenn ich meinen Tag plane:
0 | 1 2 3 4 5
21.
Fixtermine für mich selber, z.B. Sport am Dienstag, habe ich nicht mehr:
0 | 1 2 3 4 5