Beantworten Sie bitte die Fragen mit einer Ausprägung auf einer Skala von 0-5
Die Zahlen bedeuten:
1. Ich handle ähnlich wie eine Maschine und bin mir dann selber etwas fremd: 0 1 2 3 4 5
2. Meine eigenen körperlichen Grundbedürfnisse kommen erst nach meiner Arbeit (Trinken, Essen, Schlaf): 0 1 2 3 4 5
3. Auch nach einem arbeitsreichen Tag bin ich mit dem Erreichten noch nicht richtig zufrieden: 0 1 2 3 4 5
4. Ich habe oft so viele Stressspitzen an einem Tag, dass ich gelegentlich Alkohol zur Entspannung trinken muss: 0 1 2 3 4 5
5. Ein Wochenende reicht nicht aus für die Erholung: 0 1 2 3 4 5
6. Meine gewohnten Mechanismen, mich zu erholen, greifen in letzter Zeit nicht mehr richtig: 0 1 2 3 4 5
7. Bei mir sind einzelne spezielle Personen mit für den Stress verantwortlich: 0 1 2 3 4 5
8. Ich habe in meinem Arbeitskontext niemanden, mit dem ich etwas offener sprechen kann: 0 1 2 3 4 5
9. Ich erlebe mich als Außenseiter in meinem Team/Umfeld: 0 1 2 3 4 5
10. Ich habe in einer Woche an jedem Tag gewissen Stress, auch am Wochenende: 0 1 2 3 4 5
11. Ich gehe davon aus, dass die Stressbelastung in den nächsten 12 Monaten eher leicht zunimmt: 0 1 2 3 4 5
12. Mir unterlaufen Fehlleistungen, wie zB Verlegen eines Schlüssels: 0 1 2 3 4 5
13. Ich habe im Augenblick akute Belastungssituationen, die mich belasten: 0 1 2 3 4 5
14. Ich reagiere psychosomatisch (z.B. mit Magenbeschwerden) auf akute Belastungssituationen: 0 1 2 3 4 5
15. Ich schlafe eher schlecht vor akuten Belastungsituationen: 0 1 2 3 4 5
16. Ich frage mich, wo ich eigentlich hin will und ob sich mein Einsatz letzlich lohnt: 0 1 2 3 4 5
17. Ich kann nicht in einem Satz sagen, wozu ich lebe: 0 1 2 3 4 5
18. Ich neige gelegentlich bei Stress zu zynischen Bemerkungen: 0 1 2 3 4 5
19. Die Ordnung in meiner Ablage und auf meinem Schreibtisch ermöglichen mir kaum flüssiges Arbeiten: 0 1 2 3 4 5
20. Ich habe fast nie Pufferzeiten ein, wenn ich meinen Tag plane: 0 1 2 3 4 5
21. Ich habe in letzter Zeit nicht mehr Gelegenheit für persönliche Fixtermine z.B. Sport am Dienstag: 0 1 2 3 4 5